年轻十岁不是梦

　　年轻的烦恼，是每天睁眼都必须面对大把大把的青春时光，又手足无措于如何尽快把它们打发掉才好。每每回想起来更令人可气的是，任凭你百般“装蒜”，在“过来人”眼里总也逃不脱一副弱弱“小青年”的怂样。

　　而当青春的背影渐行渐远时，曾经避之唯恐不及的年轻却连个招呼都没打，就变成一个转瞬已逝、再也回不去的梦了。猝不及防地被这一“撞”惊呆的那一刻，你有没有汗濡浃背地为“失手”挥霍掉仅此一件的顶级奢侈品而追悔莫及过？

　　高血压，高血脂，老年斑，老花眼，……，当这一切接二连三地找上门来时，你就不可救药地一天天“油腻”起来了。五花八门的保健品，五颜六色的化妆品，该吃不该吃的，该抹不该抹的，管用不管用的，统统招呼个遍，全心全意“装嫩”。

　　到了爬个楼就气喘吁吁、熬个夜就哈欠连天的光景，你会不会“跳大神”似地咒念时光机“慢放”甚至“暂停”？

　　一把年纪的同学聚会，没人再打听谁官大钱多啦，都在暗运内力比拼谁能“笑到最后”呢。正所谓，“上半场看谁打得好，下半场看谁挺得住”。

　　如果您“碰巧”也有这念想，咱不就得赶紧许个小心愿、定个小目标嘛？

　　鉴此，趁着还没老年痴呆，兄弟抖胆献上一卦养生妙计。不服灵丹妙药，不费真金白银，打通四道“筋脉”，就能比同龄人年轻十岁。

　　忽悠吧，靠谱吗？

　　少吃一口——管住嘴

　　城镇生活刚小康，膳食营养已过剩。多夹一筷子，看似口舌之福，实则肠胃之苦。

　　在吃上，大可不必对自个儿那么好嘛。粗蔬淡饭，少油低盐，降降食欲，减减饭量。把宝贵的时间从锅碗瓢盆里释放出来，将有限的精力从吃喝拉撒上超拔起来，多干有用的事，多寻有味的趣，不亦乐乎？

　　限制热量摄入虽然未必有助于延长寿命，但却显然有益于健康。所以，别太放纵自个儿的嘴皮子哦。

　　多走一步——用足腿

　　车越来越堵，人越来越懒。越少动弹，越没精打采。

　　想振作一下？走起来就好。步行、爬楼梯、乘公交，既低碳又健身，一举两得。

　　经常出出汗，效果会更好。跑步、爬山等户外运动都不错；

　　若腿脚不便，也可尝试游泳等水上项目或瑜伽等垫上操练。不用弄到很累，出汗即可。

　　适当运动有助改善循环代谢，增强免疫功能。身体棒起来，精神自然足。

　　咱不老百姓嘛，多下力健身，少花钱看病。所以，别太爱惜自个儿的脚丫子哟。

　　放松一点——散散心

　　由不得你来的，任由它去呗。事可为，当尽力；势不可违，强求无益。

　　有钱快存，“人生莫受老来贫”。有病早治，别等小毛病拖成大问题。有闲找乐，或莳花戏鱼，邀友共赏；或畅游山水，一逞胸怀。

　　心窝子越散越松透，别老绷着。

　　琢磨一下——动动脑

　　想不通的事情就别再多费心思了，整不明白的学问倒是值得使劲儿整整明白。

　　光读书看报太闷，不妨间伴以琴棋书画之类的，在玩中学。下下功夫，没准儿还能拱出仨瓜俩枣来呢。“劝君惜取少年时”，真打算学本领，什么时候开始也不迟。

　　再不济，写写回想录，忆忆当年勇，时不时地找回点自个儿“还行”的感觉。

　　脑瓜子越磨越灵光，别总留着。

　　不瞒您说，兄弟自从前几年打不动篮球，就跨界马拉松了。当然啦，都是迷你的那种，5千米或10千米的。即便跑不动，走走也挺好。一年下来，奖牌十几枚，往墙上一挂，叮当作响呢。咱又不图名次奖金啥的，只要往跑道上一站，蹭着那帮小年轻们一块儿拔腿向前跑，就“赶脚”着自个儿也年轻了。而每当看到六七十岁的老大爷轻轻松松就把我给超了过去的时候，都不免暗下决心：就得活成人家那样！

　　人生不恰似一场超级马拉松吗？与其没完没了地期期艾艾于前半程的缺憾，不如向经验要智慧，结结实实地手拿把攥住后半程的精彩不断。从来就没有救世主，唯有自助者幸得天助之。

　　正如瑞士时尚名表斯沃琪（Swatch）的一句广告语所说“Time is what you make of it”，不负韶华，方得“天长地久”啊。再别傻愣着，放任时光哗哗溜走啦，赶快动起来吧。

　　记住，浪费自己的时间，等于慢性自杀哦。